●2026年07月04日（土）
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［最終更新 ‐‐］
＜６月１４日／＞
意識高い系フリーザさんの [フリーザ帝王学]
「自信は作れる」（YouTube）より要点を抜粋
何度も戦い、何度も経験し
少しずつ勝ち方を覚えていくと
自分はやれるという感覚が生まれてくる。
自信とは成功体験の記憶だから。
行動する。失敗する。また挑戦する。
その繰り返しの先に、ようやく
自信は育っていく。
本物の自信とは、
自分を信じ込む力ではなく、
自分を育て続けられる力。
自信は自分との約束を
守った回数に比例してついていく。
自分への小さな裏切りを繰り返していると
人は無意識に自分を信用できなくなる。
小さな約束でも守り続ける人は強い。
脳がこの人間は信用できると
認識し始めるから。
自信とは、行動の積み重ねから生まれる信頼。
小さな成功、小さな達成、小さな挑戦を
積み重ねることで、少しずつ
自分へ信頼が育っていく。
自信とは、恐怖が消えた状態ではなく、
怖くても前に進める状態。
自信がない人間ほど、
完璧になってから動こうとする。
でも、完璧など一生来ないし、
準備が整う日も来ないから、
少し怖いくらいで進むしかない。
自信とは、毎日少しずつでも前に進み、
何度失敗しても立ち上がり、
自分との約束を
守り続けた者にだけ宿るもの。
そもそも自信というものは、
自分で選んでいる感覚から生まれる。
自信とは、自分の意志で
生きられている感覚。
小さなことでもいいから少しずつ、
自分の意志を尊重していくと、
人は少しずつ自分を信じられるようになる。
脳がこの人間は自分を見捨てないと
認識し始めるから。
自信とは誰かから認められた結果ではない。
他人に流されず、自分の意志で
人生を選び始めた人にだけ、
あとから宿るもの。
自分との約束を守る。
怖くても少し前に出る。
他人に流されず、自分で選ぶ。
そういう小さな積み重ねが
少しずつ自分への信頼を作っていく。
逆に、自分を裏切り続ける人は、
どれだけ知識を増やしても、
どれだけ他人に褒められても、
自信は育たない。
なぜなら
どうせ、この人間は逃げると
自分が知っているから。
自信とは、失敗しない人に
宿るものではない。
失敗しても自分を見捨てなかった人に
宿るもの。
本当に守るべきなのは、
自分の人生を自分で選んでいる感覚。
＜７月１９日／＞
パーフェクトセル-メンズコーチさんの
【30代からの自己肯定感の磨き方】（YouTube）より要点を抜粋
「小さな成功体験が自己肯定感を書き換える」
「小さな成功体験を積み重ねること」
「脳はできたという感覚を積み重ねることで自信を育てていく」
「最初は小さすぎるくらいでいい」
「小さなことでも、そのできたが積み重なるたびに脳はこう学習する」
「自分はやればできる人間なんだ」
「これを繰り返すことで勝ち癖が身についていく」
「自分に嘘はつくな」
「本当は挑戦したいのに、無理ですと言い訳をする」
「心ではわかっているのに、行動しない」
「この状態が続くと、一番信用を失う相手が居る」
「それは自分自身だ」
「自己肯定感とは、自分との信頼関係でもある」
「だから、小さな約束でいい」
「決めたなら守る」
「その積み重ねが、自分は約束を守れる人間だという自信になる」
「脳科学では、言葉が感情に大きな影響を与えることもわかっている」
「疲れた、ではなく、今日もよく頑張った」
「どうしよう、ではなく、まだできることはある」
「そう言葉を変えるだけで、脳の受け取り方は変わる」
「物事の見方を変える技術だ」
「同じ出来事でも、意味づけを変えれば感情が変わる」
「今はできなくても、成長できる、そう信じることだ」
「自己肯定感とは、毎日の小さな行動が育てる習慣なのである」
「自分を否定するな、磨け」
「今の自分で終わりではない」
「今日という日は残りの人生で一番若い日だ」
「ここから何度でも進化できる」
パーフェクトセル-メンズコーチさんの
【逃げ癖からの脱却！】（YouTube）より要点を抜粋
「人は一度逃げると楽になる」
「すると脳は逃げれば助かると学習する」
「そして次も逃げる」
「また逃げる」
「それを繰り返した結果、
いつの間にか自分は行動力がない人間だと思い込んでしまう」
「順番が逆だ」
「行動できないから逃げるのではない」
「逃げ続けたから行動できなくなったのだ」
「逃げ癖は習慣だ」
「習慣なら今日から壊せる」
「逃げ癖は生まれつきの性格ではない」
「習慣だ」
「人は逃げるたびに、逃げれば楽になると脳が学習する」
「だから次も逃げる」
「また逃げる」
「それを繰り返した結果」
「逃げることが当たり前になるのだ」
「では質問だ」
「貴様は最近何から逃げた」
「逃げたこと自体は悪ではない」
「問題は自分は行動できない人間だと決めつけることだ」
「人間は繰り返した行動が習慣になる」
「逃げる習慣を行動する習慣に変えればいい」
「人間は嘘をつく」
「他人にではない」
「自分自身にな」
「自分との約束には罰がないからだ」
「だから後回しにする」
「その１回が２回になる」
「２回が１年になる」
「そして５年後、あの時始めていればと後悔する」
「人間は失敗よりも行動しなかったことを長く後悔する生き物だ」
「貴様が今一番口にしている言い訳は何だ」
「その言葉は貴様を守っているのか」
「それとも貴様の未来を奪っているのか」
「大きく変わろうとするな」
「小さく勝て」
「人生を変えるのではない」
「今日の自分に勝つのだ」
「脳は自分は行動できる人間だ”という新しい証拠を集め始める」
「この小さな勝利が積み重なると、やがて自信になる」
「自信があるから行動するのではない」
「行動したから自信が生まれるのだ」
「勝ち癖とは、昨日の自分に一勝することを
毎日続ける習慣なのである」
「やる気が出たら始める」
「そう考えている限り、一生始まらない」
「始めるからやる気が生まれるのだ」
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