みぃのWeb日記

2005年12月の日記
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●2005年12月30日（金）

… まぼろしの欠片 …

先月の18日に、ポリエステル１００％のぶかぶかストレッチパンツから、
綿５０％くらいの、ピッタリサイズストレッチパンツに変えてから、
お風呂でのストレッチパンツの手洗いに、５倍くらい時間かかって、
ティッシュとドライヤーでパンツを乾かすのにも、
５倍くらい時間かかって、

それに寒さも加わって、お風呂にかかる時間がすごく増えてしまい、
日々の防寒対策にも、かなりの時間をとられてしまい、
寝る時間や食べる時間を削るしかなくて、すごくしんどい日が続いてる。

一番必要な寝食の時間さえ、すごく足りないのに、
12月は大用事がたくさんありすぎて、心も体も限界ギリギリ。

睡眠時間が極端に少ないから、
少しでも深く眠りたくて、コンスタンをバカ飲みしてる。 o(- -；o
抗不安剤なんだげど、かなり眠たくなるし。

抗不安剤のワイパックスも、もともとMAX量を飲んでるし、
ここ１ヶ月は、コンスタンもMAX量以上飲む日もあるし、
その分、SSRIのルボックスを11月29日から、2錠に減らしてる。
もう１ヶ月くらいになる。

２ヶ月前まで4錠だったから、減らせて嬉しい。
１年くらい前までは、MAX量の6錠だったと思うし。
抗不安剤も減らしたいけど、SSRIの方が減らしたいもんね。

PM．11：59

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●2005年12月28日（水）

… まぼろしの欠片 …

いつも、たろーにゃんこに挨拶してから寝てる。

「たろーちゃん、おやすみね。たろーちゃん、大好きだよ。
たろーちゃんに会いたいなぁ。いつか会いに行くから待っててね」とか。
この頃は、たろーに挨拶した後、自分にも
「頑張ってくれてありがとうね」って言って寝てるけど。 o(- -；o

今日の昼は、「たろーちゃん、おやすみね。
たろーちゃん、夢に出てきてよぅ」って言って寝た。
そしたら久しぶりに、たろーにゃんこが、本当に夢に出てきてくれた。 o；T T)o

今日の昼の夢。
原っぱに、たろーにゃんこの小さなおうちがあって、
おうちの近くに行くと、たろーが出てきてくれた。
たろーに、草を取って食べさせてあげた。
なるべく柔らかそうでおいしそうな草を選んで。

にゃんこも草を食べるのよね。
食べる種類は限られてるけど、必要みたい。
たろーは、かつおぶしよりも、草の方が好きだったもんね。
いつも、本当に嬉しそうに喜んで食べてた。

PM．11：32

●2005年12月27日（火）

… まぼろしの欠片 …

家族に対して、
強迫で迷惑をかけて申し訳ないとか、
収入ないのに世話になってありがたいとか、思っていても、
それを何度も伝えても、その気持ちをほとんど信用してくれなかった。

強迫行為をすること自体が、
申し訳ないと思っていない証拠だと、母親はよく言ってた。
気持ちの持ちようだと、やっぱりまだ思ってる。

だからもっと、家族に「ありがとう」って言うことにした。
自分自身に対して、「ありがとう」って言うようになった頃から。
50回言っても伝わらなかったら、100回言うの。

些細なことに対しても、その都度「ありがとう」って言ってる。
以前は、家族にありがとうと思っても、口に出しては言ってなかった
ことにも、いちいち「ありがとう」って言ってる。

強迫を理解してもらえなくても、
私の気持ちを多少は分かってもらえたら、それでいい。
ありがとうと思っていること、申し訳ないと思っていること、
今までよりも少しでも多く伝われば、それでいい。

PM．11：33

●2005年12月25日（日）

… まぼろしの欠片 …

たとえば…、
湯船を洗うのをよく失敗して、何回もやり直す。
ウチのお風呂はお湯が出ないから、最低気温の時間帯の冷水は、
神経を緊張させて不安感を高めてしまうし、
北風が吹きつけるお風呂場も、薄着・素足の私には寒すぎるし。

失敗してやり直せばやり直すほど、
冷水で手が冷えてくるから、成功するのに苦労する。

だから、湯船を無事に洗い終えたとき、
思わず、「ありがとうございます。ありがとうございます。ありがとうございます」
って、以前から言ってた。ほんとにありがたくって、思わず。

いつ頃からかな…、その言葉につけ加えて、
自分にも「ありがとうね」って言うようになった。
氷のように冷たい水なのに、冷気の中なのに、頑張ってくれて
「ありがとうね。ありがとうね。ありがとうね。ありがとうね。ありがとうね」
って、５回くらいも。 o(- -；o

PM．23：23

●2005年12月07日（水）

… まぼろしの欠片 …

「しんどいのに頑張ってくれて、ありがとうね」
「疲れてるのに、ありがとうね」
「辛いのに耐えてくれて、ありがとうね」
「寒い思いをさせて、ごめんね。寒いのに、ありがとうね」
「遅くまで、ありがとうね。時間少ないけど、せめてぐっすり眠ってね」

自分で自分に言う。日に何回も言う。
強迫用事の途中…、強迫用事が一息ついたとき…、
お風呂で…、寝る前…、とにかく、おまじないのように何回も。
声に出して言う。思いつく限り言う。

打ち消してやるの。
子どもの頃に受け、その頃から染みついている
自分に対する否定的なメッセージを。自責の念を。

強迫になったら、再び、否定的なメッセージの嵐を
浴びるようになったけど、その分よりたくさん、もっとたくさん、
自分で自分の心の中に肯定的なメッセージを送りこんで、
打ち消してやるの。

PM．11：33

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