●2003年06月30日（月）

… まぼろしの欠片 …

知ってる人も 多いと思うけど、
ゆめさんは、Do As Infinity の 「陽のあたる坂道」
から、サイトの名前をつけたのね。

♪ 何もかもが全部、このままじゃ 終われない
♪ 誰もが、いつか 越える坂道…
♪ 遠回りでも 必ず辿りつける。きっと、きっと、いつか

…っていうとこが 特に好きって カキコしたら、
ゆめさんが、私も ここ好きーって
レスしてくれたような気がする…。
♪ 遠回りでも 必ず辿りつける。きっと、きっと、いつか

★★★★★

昨日、その曲を聴いてた…。
そのフレーズには、ゆめさんの願いというか、祈りが、
重なってるように、改めて思えた…。

…症状の回復って、
なかなか 思うようにいかないけど、
この坂道を登っていって、そして、いつか、きっと、いつか、
みんな、坂を越えられる日が 来るから。
その坂が 陽のあたる坂になるように…、
みんなで 励まし合って、越えれられるように…、

っていう、ゆめさんの想いが、
サイト 「ひのあたるさかみち」 には
込められていたんだよね。


PM．5：48

●2003年06月28日（土）

… まぼろしの欠片 …

昨日、なんやかや やりすぎたから、
今日は、なるべく ボケーっとしてよ〜。
って、予定通りに ならないとこが、強迫なんだけど…。

★★★★★
魔の月は、なるべく
気の張る用事は避けた方が いいよな。
延ばせる場合は、だけど。

昨日、ちょっと ムリして、
緊張レベル高めの用事をしてたら、
途中で 用事が増えてきて、疲れてきて…、
ま〜た 髪を３〜５センチ、切るハメに なっちまったー。ヽ；T T)ﾉ
途中で 大きめの不安が出て 用事が増えるのは、
ムリしてるってことなのよね。

ムリの加減が 大事だよね。
しすぎても ダメ。 しなさすぎても、ダメ。
そこんとこの見極めが ムズイー。

時間なくなって、疲れたまま、
お風呂の湯船を 洗ったから、３０〜４０回、
湯船を洗い直しちゃったぞー。 失敗ばっかりしてー。ヽ；T T)ﾉ

失敗っていうのは…、
洗ってる途中で、一瞬でも 気になることが 心をかすめたら、
不安になって、やり直しに なっちゃうのよね…。
疲れてると、ちょっとの不安でも
なかなか 振り切れないー。


AM．11：09

●2003年06月27日（金）

… まぼろしの欠片 …

昨日、お風呂で寝てしまったー。
去年の夏頃も、よく お風呂で寝ちゃったな〜。
６時間、寝てたこともあった。 o(*- -)ゞ
ふやけちゃって、ふやけちゃって…。

ちょっと危ないけど、お風呂で うたた寝しちゃうのは、
シアワセと言えば、シアワセだよな。
だって…。

★★★★★

強迫になってからは、
何年か前まで、お風呂に 入ってから上がるまで、
緊張 しまっくってたから。

不潔恐怖がメインだった 強迫初期の頃、
体を洗ってる途中、お風呂の排水溝に 自分が手を突っ込まないか、
不安で 仕方なかった。
自分の行動を ずっと監視してても、
心配だった。

確認恐怖がメインに なってからは、
体を洗ったり お風呂に入ってる途中、
自分が、風呂場から出て、へんな事してないか、
不安で 仕方なかった。

素っ裸で 濡れたまま、家の外に出る訳ないじゃんね〜。
でも、不安で 不安で…。

だから、お風呂に居る間中、
常に、自分の行動と 自分の居る場所を 意識してた。
でも、０．１秒でも 注意が緩むと、すごく不安になった。
へんな事した記憶がなくても、関係ない。 不安。

★★★★★

それで、いろいろ工夫してた。
脱衣所のドアに、スリッパを立てかけ、
ドアを開けたら、スリッパが倒れるようにして、
スリッパの位置を ミリ単位で覚えておいて、
お風呂から出る時、１ミリも ズレてないか、確認した。

途中で出てたら、
スリッパの位置まで 正確に
合わせないと ダメなんだから、出てないだろうって、
自分に言い聞かせた。

冬なら、濡れたまま 何も着ずに出たら、
キィーーンって 冷えるから、気づくはずだって、
自分に言い聞かせた。

濡れたまま…っていうのは、
体をふいたら、タオルに 証拠が残るから。
もし、外に出たとして、タオルが湿ってなかったら、
濡れたまま…ってことになる。

他にも いろいろ…、
自分を なんとか、ある程度 納得させられる材料を、
いくつも用意しておいて…、

お風呂の最中に 感じる不安を
なるべく無視しながら、我慢しながら、
そして、不安が もっと膨らみそうになるたび、なんとか
不安を 振り切りながら、お風呂に入ってて…、

１〜２年、そんな努力を続けてたら、
お風呂での 確認恐怖の不安も、マシになったんだったかな…。
薬を飲む前だったからなー。
私、えらいよなー。
なんちって。 o(*- -)ゞ


PM．1：04

●2003年06月25日（水）

… まぼろしの欠片 …

ゆめさん、はじめまして
----------------------------------------------
書いたひと みぃ -8 Jul 2002 (Mon） 14：58：57-

私も、強迫性障害なんですよ。
もう長ーいこと。ずっと試行錯誤で、ありがたいことに２年半
くらい前から、ずいぶん楽には なりました。
でも、ごくあたり前の生活がまだまだ、あまりにも遠いことが、
かえって思い知らされるような日も多くて、マイッテしまいます。
… (省略ー☆) …どうぞよろしく。

★★★★★
もうすぐ、“ひのあたる” に来てから、一年だな〜って思って、
私の、ここでの 初恥カキコを見てた。

相変わらず、ごく 当たり前の生活は 遠いな〜。
でも、抗不安剤の量は、少し減ったー。 o( ^ - ^ )o
あの頃、ワイパックス６錠じゃ、全然 足りなかったもんな〜。

ネット始めたとこの 初心者で、
メルマガで、ある うつの人のサイトを知ったのね。
検索とか、まだ よくわかんなかったし。 o(*- -)ゞ

そのサイトで、ゆめさんが 「強迫のウェブリングを作りました」
って、カキコしてて、“ひのあたる” を知ったのよね。
その頃、ゆめさんは、ウェブリングを作るために、
あちこちのサイトを 回ってたみたい。

「強迫のウェブリングが なかったんで、作っちゃいましたー」
っていう、ゆめさんのカキコも、どっかで見かけたし、
ほんと精力的で 脱帽〜。 (*- -)人

あのタイミングで、ここに来れたのは、
私には、ラッキーだったな…☆。

PM．1：05

●2003年06月24日（火）

… まぼろしの欠片 …

サプリを 飲むようになってから、
よく寝れるようになったし、寝る前に抗不安剤を
飲まなくてもよくなったー。 ｏ(*＾▽＾)ｏ

★★★★★

こないだまで、
ルボックスMAX ３錠、ワイパックスMAX ６錠に、
セルシン１錠だったのね。
この頃、セルシンを飲まない日が
増えてきて…、

昨日は、ワイパックスを ５錠に減らして、
減らした分、代わりに セルシンを１錠飲んだ。
私には、セルシンは かなり穏やか。
ワイパックスの方が、不安が抑えられるの。

でも、ワイパックスを減らしても、
大丈夫だったから、うれしいー。ｏ(*＾▽＾)ｏ
その日の調子に よるだろうけどね。

でも、いい傾向ー☆。


PM．9：05

●2003年06月23日（月）

… まぼろしの欠片 …

６／１１から、サプリのお試しを始めたから、
１０日あまり、飲んだんだよな…。

ストレスを 緩和するやつなんだけど、
飲んだ次の日に、体のダルサが取れて、えっ…？ うっそぉー？
って感じだった。
３日ほどで、胃腸が マシになったし、
おへその周りの つぼも、痛くなくなったしなー。

で、眠りが深くなった。
寝てる時間も、長くなった。
私の場合は、抗不安剤よりも 自然に寝れる。
薬だと、私は 起きた時しんどいけど、これは しんどくないし。

★★★★★

強迫って、休みなく
ストレス かかってるもんなー。

強迫観念や強迫行為自体も、すごいストレスだけど、
強迫行為を理解できない周囲との摩擦も、すごいストレスだし。
強迫のせいで、体に悪いことを いっぱい してるし。
我慢の連続だと、体に しわ寄せが いくのよね。
思うように行動できないから。

で、それが 悪循環になって、
なかなか、強迫から 回復できないのよね。
体が楽になると、症状もマシ。
魔の月にしては、楽な方だ。 ありがたいよ〜。

昨日、リピの注文ができた。 妹さまさま。 (*- -)人
妹のクレジットなのだ…。

あっ、セントジョーンズワートじゃないよ。


PM．1：37

●2003年06月21日（土）

… まぼろしの欠片 …

強迫になってから、たま〜に、
夢を見ながら、実際に 大声で叫んでるのよね。
夢の中で 叫んでるんだけど、現実でも 叫んでるの。
なんか感じが違うから、あっ、ほんとに 声だして叫んでるー、
ってわかる。 その叫び声で 起きることもあるし。

強迫になるまでは、
一度も そんなこと なかったのよね。

現実に 叫んでしまう夢の内容は、決まって、
親から、強迫を 激しく刺激されて、
止めてー!!って 叫んでるか、
その親の言動に キレて叫んでるか、
どっちか。

それも、すっごい大きい声で 叫んでしまうのだ…。o(*- -)ゞ
夢の中で、激情に かられてるからな〜。
家の外にまで、聞こえるらしい。

★★★★★

今朝も、夢の中で叫んだら、本当に叫んでた。
あは…、o(*- -)ゞ . ２回も叫んでしまったぞ…。

で、目が覚めたら、
めっちゃ、胃と 胃の裏が痛かった。
背中の 胃のつぼに続くラインが、カンカンに張ってた。
しばらくしたら、すっと、痛みは ひいたけど、
夢でも、胃が痛くなるなんて、すごっ…。

だって、４時半に
ニャンコに 「ごはん〜」って 起こされたときは、
胃は、なーんとも なかったものー。
精神的なものって、ほんと
一発で 胃にくるのね。


PM．8：18

●2003年06月20日（金）

… まぼろしの欠片 …

まぁ〜たっ、髪を７〜８センチ、
切っちまったぞー。

魔の月だから、
こんなもんだわさ。 o；T T)o


PM．6：18

●2003年06月18日（水）

… まぼろしの欠片 …

久しぶりに、バイクに乗ってる夢を見たー。
たとえ夢の中でも、あの感触を体験できて、幸せー。 ｏ(*＾▽＾)ｏ
中身は、けったいな夢なんだけど。↓

★★★★★

京都の奥の方に 行こうとして、
なぜか 道に迷って、悪徳商人の巣のような町の中を
堂々巡りしてたのよね。

途中で、バイクを だまし盗られたり、
メットを だまし盗られたり、
自分の体のパーツを だまし盗られそうになったり、
反対方向の道を 教えられたりした。

でも、その町にも、いい人もいて、
バイクとメットも 無事に戻って、脱出できた。
出る時、短い急斜面を ギアを落として、エンジンの回転数あげて、
ウィ〜ンって、一気に駆け登った。
気持ちよかった。

知ってる道に出てからも、バスだらけだったり、
なぜか、対向車線から はみ出してくる大型車だらけで、
注意しながら、ゆっくり走ってた。 とばせなかったな。
でも、うれしかった。

★★★★★

バイクって、私の一部なんだな…って、改めて思った。
夢の中で、バイクの次に、自分の体のパーツを、
だまし盗られそうになって、そう 思った。

強迫の中、私が 必死に守ってきたのは、バイクだった。
他の大切なものを、泣く泣く捨てながら、
バイクだけは、必死で守った。
バイクを守るために 捨てたものは、本当に たくさん。
たんさん たくさん、捨てた…。
守るために。

バイクは、私にとって、自立の象徴みたいなものだった。
バイクに乗ってるときは、誰も助けてくれないし、
自分を信じて 乗るしかないもんね。
初めて、親に 真っ向から逆らって、
バイクに乗ったんだし…。

それにバイクは、自分の存在を 実感させてくれた。
風の抵抗、空気の抵抗が、私が 今ここに 存在してることを、
実感させてくれた。

だから、あれだけ 必死になって 守ったんだと思う。

悪徳商人の巣の中で 迷うなんて、
まるで、強迫の闇の中を 迷ってるみたい。
そして、抜け出すとき、短い急斜面を駆け登った、
…っていうの、なんか意味深…。

知ってる道に出てからも、
危険な対向車に 注意しながら、ゆっくり走った、
…っていうのも、なんか意味深…。

そして、迷っていた悪徳商人の巣は、
実は 隣の市で、近場だった…っていうのも、なんか意味深…。
問題は 自分のすぐそばにある、
…って言われたようで。


PM．3：54

●2003年06月17日（火）

… まぼろしの欠片 …

子どもの頃から、時間に追われる夢とか、
怪獣に追われる夢とか、 o(*- -)ゞ
よく見たな…。

遅刻 しちゃうーっていう夢、多かった。
出かける準備を してる途中に、なぜか やることが
どんどん増えちゃって、時間は どんどん過ぎてって…、
間に合わなくなるの。

★★★★★

それって、強迫に似てるよね。
強迫行為をしてる最中に、新たな不安の種が できてきて、
やることが、どんどん 増えちゃうってこと、
よく あるもんね。 o；T T)o

強迫を経験する前から、
そんな夢、何回も 見てたんだよな〜。
なんでだろ…。


PM．5：09

●2003年06月15日（日）

… まぼろしの欠片 …

ずっと前に読んだ、
精神世界や心理学の本の感想の メルマガで、
原題 『 The Power of Now 』 っていう本のことが載ってた。
それを読んで、この本の作者も、メルマガの発行者も、
強迫なのかな…って思った。

本から、こんな文章が 引用されてたから。

手を洗う時も、同じ要領でします。
行動がどんなことでも、それをする時に、
自分が受ける感覚を、ひとつ残らず意識しましょう。
水の音を聞き、水が手に触れた時の感触を感じ、
石けんを泡立てる時に、その香りをかぐ、という具合です。

★★★★★

確かに、手を洗うとき、
目の前の動作と そこから受ける感覚に
なるべく、意識を集中した方が、

自分が ヘンなことしてないか 気になって、洗い直し…、
っていうのが、少なくてすむ事が多い。
確認恐怖の場合、だけどね。


PM．12：10

●2003年06月13日（金）

… まぼろしの欠片 …

五木寛之 『不安の力』 紹介文より

不安は力なり。
世界の構造そのものが
極端に病んでいる今、人間的な人ほど、
心も体も 不安定になり、多くの不安を感じるのは、当然でしょう。
その不安を 希望に転化させる道を探したい。
不安は希望であり、人を支えていく大事な力だと
考えたいのです。

★★★★★

この本は、読んでないけど…、

むか〜し、話したカウンセラーも、
同じようなこと、言ってたな〜。
だから、強迫を否定せずに、これたんだと思う。
自分の心が 解放されるためには、必要な過程なんだと、
思えたんだと思う。

それにしても、しんどすぎるけど…。
甘っちょろいもんじゃ ないからねー、 強迫は。
未体験者が 考えてるほど。

考え方としては、賛成だけどね。


PM．1：10

●2003年06月12日（木）

… まぼろしの欠片 …

今日の 朝日の朝刊の表紙、最悪 !!!!

PM．4：58

---

誰も 刺激しないで…。

PM．8：40

●2003年06月11日（水）

… まぼろしの欠片 …

期日指定も 時間指定も できない商品が届くときは、
いつ来るか、ひやひやもの…。
強迫で、必死になってるときに 来てくれたら、
めっちゃ 困るし…。

心の準備を し続ける期間も、長くなるし…。

商品が届く 何日か前から、心の準備が必要なのだ…。o(*- -)ゞ
その日に 必要なエネルギーが 使えるように、
無意識のうちに、エネルギー配分してる…。

★★★★★

予想より、一週間近く遅れて、
今日、配達日も時間も 指定不可の商品が、郵送されてきた。

で、今日来ると予想してた 別の商品は、
宅配便のＰＣの追跡画面で、ギリギリの時間まで 見てても、
明日になりそうだったし、
念のため、着店に電話で確認しても、
明日だって 言ってたから、

心の準備を 明日に切り替えてた。

今日は、はじめの一つだけだと思って、
それを、無事クリアして、やれやれ…って思ってたら、

そしたら〜、 o；T T)o
ほんとの ギリギリ時間に、明日のはずの商品が届いた。
こっちは 時間だけ指定してた荷物。
日は指定できなかったから。

ほとんど エネルギー 使い果たした後だったから、
しんどかったー。 くたくた〜。

他にも、いろいろ
アクシデントあったしなー。 o；T T)o


PM．8：25

---

今から二時間も前に 商品が届いたのに、
ＰＣの画面では、まだ 着店にも 着いてないことになってる。
教訓 ＝ 日通は、信用したらあかん。


PM．8：47

●2003年06月10日（火）

… まぼろしの欠片 …

毎日、強迫で いそがしいから、
かなん…。
ふつーの人から見たら、
家で なにしてんのか、不思議らしいけど…。
ゆっくりできると 思うらしい。

★★★★★

ずっと前に見た、海外ドラマの中で、
車椅子の青年の こんなセリフがあったな…。
「俺が、どんな思いで 毎日を過ごしてると思う？」
「毎日、苦労の連続なんだぞ…」

ほんとにそうだ…。 強迫も。


PM．8：25

●2003年06月09日（月）

… まぼろしの欠片 …

昨日、マウスの動きが悪いから、
マウスの中と、ボールと、マウスパッドを掃除した。
ふつーの人なら、鼻歌混じりに ちょちょいのちょいっ…だよね。

私なんか、途中で２０〜３０回は、
必死で 神経を張りつめて、手を洗わないと できない。
掃除の最中も、緊張持続…。

なるべく 気持ちの落ち着く時間帯まで 待って、
心の準備して、覚悟して臨んで…、
めっちゃ、たいそー。

こんなことでさえ、疲れる。
なにかにつけ、こうなんだからー。
まだ先、長そうー。 年くうじゃんよーーーーー。o；T T)o

★★★★★

でも、これでも、昔よりは ずっとマシ…。
失敗しなかっただけでも、満足。
昔は、何かにつけ 失敗して、
おじゃんだったものー。


PM．5：13

●2003年06月08日（日）

… まぼろしの欠片 …

５月末頃から、セパゾンの代わりに、
セルシンに なったんだったかな…。 抗不安剤。
セルシンの方が 楽。 私の場合は、ね。

セパゾンは、起きたとき、おへその周りのつぼが 痛くなる。
おへその周りは、血液の集まるところらしい。
で、一日中、眠気が とれないしな…。
体も、セパゾンの方が しんどいし。
私の場合は、だよ。

セルシンの方が、効きは弱いみたい。
不安感も、ワイパックスの方が 抑えられる。
セパゾンは…、不安感については、よくわからない。

でも、ワイパックスは、すでに MAX量 飲んでるから、
気の張る用事の前に、ワイパックスを飲んで、 晩の分が減ったら、
その分、セルシンを飲んでる。
晩は、もともと 不安感がマシだから、
セルシンでも 大丈夫みたい。

状況にも よるけどね…。
でも、それは 仕方ないから。


AM．11：32

●2003年06月07日（土）

… まぼろしの欠片 …

むぁ〜たっ、髪の毛が、すれたくないとこに かすったので、
その一房の髪を、果物ナイフで １５センチくらい
切っちまったよー。

真っ直ぐな髪だから、結んでても、つるつる すべって、
すぐに 緩くなっちゃうのだ…。
こないだ ３０センチ切って、短くなったから、
よけいにー。

で、一房 はみ出しちゃって、
結び直す前に…。 o；T T)o

要注意箇所に、毛先が かすっただけ
だけど、心配で かなり切った。 一房だけだったし。

片っぽの横の髪 一房だけ、短いのだ…。
ワンポイントなり。 o；T T)o


PM．5：02

●2003年06月06日（金）

… まぼろしの欠片 …

もともと歯茎が 弱いタイプなんだけど、
強迫で 制限だらけの生活を送ってると、体調くずすから、
それが 歯茎にも影響してたのね。

で、ふつーのハミガキじゃ、歯茎が腫れちゃうから、
GUM で磨いてた。
確かに GUM だとマシになるんだけど、
薬用成分以外の成分も、歯茎や口の中に 浸み込んじゃうから、
長い目で見たら有害で、一時しのぎかな〜、
って気もしてた。

石けんハミガキが いいのは、わかってたんだけど、
昔、妹のを拝借したら、石けん食べてるようで、
わわわわわーーーーっ、だったのよね。
歯茎用はないと 思ってたし。

★★★★★

こないだ、妹が はこびらハミガキって ヘンな名前の
石けんハミガキを、どこで見つけたのか、買ってきてくれた。
これは、石けんっぽくなくて、塩と草っぽかった。
歯茎にいいハコベが 入ってるらしい。

昨日、一昨日と、これを使ったけど、歯茎は腫れてこない。
いつもより ちょっと調子よさそう。 o( ^ - ^ )o


AM．9：33

●2003年06月05日（木）

… まぼろしの欠片 …

今日は、着なくなった服を ポイする用事をしてた。
ふつーの人なら、ポイって、数秒ですむから、
用事もクソも ないよね。

でも、私の場合は、ふつーに捨てられないのだ…。 o；T T)o
捨てたはずの服を、わざわざ、自分が 拾いに行かないかって心配で、
拾ってきて、また着ないかって心配で、
“これは今からポイ”、っていう印をつけるの。

油性のマジックで汚したら、簡単なんだけど、
ポイする服には、怖くなっちゃった服も 含まれるから、
その服に、マジックの筆先が すれると、
マジックまで心配に なるから、
その方法は使えないー。

しょうゆとかで汚しても、
洗濯したら、取れちゃうかもしれないし…。

で、コンロの火で、服に しっかり焦げ目をつけちゃう。o(*- -)ゞ
それが、私にとっては、安心できる方法だから。
服には、ごめんなさい…。(*- -)人

空気を遮断して、服に移った火を消したら、
水をかけて、ポイする…。
水かけてポイは、マナー違反で ダメなんだけど、しゃーないしなー。
強迫じゃなかったら、こんなこと せーへんのに。

★★★★★

ポイだけでも、神経使うから、
一日、３着くらいまでしか、できないのだ…。 o(*- -)ゞ
かなり集中するから、長時間は続けられない。
で、カタツムリ並み。


PM．5：39

●2003年06月04日（水）

… まぼろしの欠片 …

“ 戻れない運命を 胸に抱きしめて ”
from 「Regret」 Λucifer

★★★★★

…そう、時が経ちすぎた。 強迫に振り回されてる間に。
時が経ちすぎた。 取り戻せない。
失った たくさんのもの、もう取り戻せない。

昨日も、それを、改めて 思い知らされて、
涙ばかり 出てきたけど、

でも、自分のことを嘆いてる 場合じゃないんだ…。
そんなことに 時を費やしていられない。
どうしても やりたいことが
あるから。

また 歩き出さなきゃ。


PM．12：07

●2003年06月03日（火）

… まぼろしの欠片 …

平和な日なんて、一日もない。
強迫は、 いつ終わるともしれない 年中無休。
２〜３時間前、また 泣きすぎて、 まだ まぶたが重い…。

今までにも、何十回何百回、思ったけど、

恐怖で がんじがらめ、
そして、母親の罵倒が、恐怖をピーク近くにまで
さらに 高める…、
こんな世界 いらない。 もう いらない。

そう思って、迷った。 迷った。
迷った…。


AM．0：45

●2003年06月02日（月）

… まぼろしの欠片 …

やっぱり、呼吸って大切だよね。
心を 落ち着けるのにも。

手を洗うときや、気の張る用事をするとき、
深呼吸の代わりに、
お腹から声を出して、ゆっくりした曲を歌いながら、すると、
不安感が出そうになっても、なんとか 流せることが
多いものね。 ☆(o^-^)o

周りから見たら、アホやけど…。 o(*- -)ゞ


PM．12：24